Дневник питания за 13.05.2019

ААААААА!!!!! Я от Пасхи не могу отойти. Две недели жру(по другому это ни как не назовешь) как будто в последний раз. Брюки, в которые влезла, стали малы((((( Жмут везде. Дайте мне пинка люди! Держалась же 4 месяца и на тебе. Все с сегоднешнего дня беру себя опять в руки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	51	102.5	3.9	0.7	19.2
Колбаса вареная, докторская	41	105.4	5.2	9.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	497	231	9	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	120	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биг Ланч [Кухня без Границ]	80	296.8	7.2	11	42.2
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	180	557	18	34	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Итого	200	192	3	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	150	237	40.5	8.4	0
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Водка	100	235	0	0	0.4
Итого	450	501	42	8	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2047	1496	74	54	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 13.05.2019 14:12

Прекратить панику! Вернуться к своей норме калорий и увеличить физнагрузку.И все будет хорошо.И постораться думать о том, что это не диета, а новый образ жизни.

Наталья Созинова 14.05.2019 08:15

Юлия 77, Я себе это сразу в начале пути внушила, что это не диета) В голове то все правильно, а вот руки сами лезут в холодильник. Вчера сын кириешки домой принес, я у него одну утащила, потом вторую. Он говорит, так все хватит, ты на диете))))

ольга 14.05.2019 08:22

Наталья Созинова вы не на диете. Вы меняете своё питание и ничего страшного, что иногда заносит. Главное не ругать себя, а менять свои вкусы. Будете себя ругать, то совсем на себя обидетесь и руки отпустите. А ваша задача себя перевоспитать. Тут хитрить и идти на компромиссы идти придётся, в разумных пределах. Ну как с маленькими детьми: ты -
мне, я - тебе.

Лариса Макухина 14.05.2019 08:27

Да, это путь долгий, и будут и срывы, и зажоры. Главное, чтобы они были разовые. А не постоянные. И калорий у Вас мало, и ПП. Откажитесь от Биг ланча, сосисок, колбасы. Ну, разве иногда -себя побаловать. Как и пироженку.

Наталья Созинова 14.05.2019 08:39

Лариса Макухина, Да я знаю что бигланч надо в помойку выкинуть, просто с огородом готовить времени нет)

Наталья Созинова 14.05.2019 08:41

ольга, ни шагу назад ни шагу на месте, а только вперед мы шагаем все вместе!

Лариса Макухина 14.05.2019 08:52

Наталья Созинова, или хотя бы лежать, но в направлении цели.

Наталья Созинова 14.05.2019 11:09

Лариса Макухина, главное подальше от холодильника лежать)))

Лариса Макухина 14.05.2019 11:35

Наталья Созинова, ага