Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

30.04.2019 08:22

Дневник питания за 30.04.2019

Вес стоит уже месяц+ -кг гуляет. Но! Обьемы уходят, живот подтянулся. Купальник меряла на днях. Уже не так страшно)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	85	206.6	11	17.8	0.8
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав]	50	20	0.4	1.5	1.3
Хлеб Черный [Fazer]	27	62.1	1.6	0.2	12.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	670	324	13	19	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав]	50	20	0.4	1.5	1.3
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Сарделька (сосиска), куриная	100	223	15.5	16.2	2.7
Итого	400	488	24	18	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд]	50	98.5	5.5	7	3.4
Итого	50	98	5	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с красной фасолью	350	218.1	19.6	7.4	18.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	400	318	23	8	37
Итого за день	2270	1300	67	53	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Å Å 30.04.2019 08:42

Правильно, смотрите на объёмы, вес терпте, как надоест ему вас мучит, рухнет в низ

Наталья Созинова 30.04.2019 13:06

Å Å, прямо рухнет?)))) Очень жду я этого обрушения)))

Ирина 30.04.2019 13:26

Классно, что результат уже очевиден в зеркале) Это даже важнее, чем значения на весах, которые кроме Вас никто не знает

Ольга Доможирова 30.04.2019 13:54

Примерно та же история, ждем-с обрушения, а пока радуюсь изменению объемов.

Å Å 30.04.2019 14:23

Наталья Созинова,да-да, прошла через это! Главное не уйти , не бросить )))

Наталья Созинова 30.04.2019 14:49

Ирина Рекс, а еще важно, что не только сам видишь результат, но и окружающие) Это мотивирует очень сильно)

Ирина 30.04.2019 16:25

Наталья Созинова,удачи Вам и в дальнейшем) а комплименты слышать действительно очень приятно)))

Наталья Созинова 30.04.2019 19:42

Ирина Рекс, а взгляд мужа чего стоит? После 16 лет отношений видеть в его глазах восхищение дорогого стоит)

Ирина 30.04.2019 22:21

Наталья Созинова, тем более Вы - молодец! Ведь обычно, люди, которые рядом каждый день, позже других замечают изменения)

Интересные блоги

Новые рецепты

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%