Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

25.04.2019 09:01

Дневник питания за 25.04.2019

На улице такая красота, с утра уже +16, а мне приходиться сидеть вдушном офисе. Эх скорее бы выходные. Шашлыка хочется, аж сюнки текут)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	85	206.6	11	17.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	534	318	14	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	100	55	1.5	0.2	10.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	55	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	380	131.9	1.9	10.3	8.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	430	230	5	10	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	52	2	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед Липовый [Медовая Долина]	8	26.2	0	0	6.4
Итого	208	28	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Сардельки свиные	100	322	10.1	31.6	1.8
Итого	350	567	19	32	51
Итого за день	2372	1252	41	62	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Валерия 25.04.2019 09:05

Да знакомо. На улице красота а некоторые в офисе парятся Плачу

Плачу

Наталья Созинова 25.04.2019 10:41

Валерия, У нас здание в парке стоит, на берегу реки.Тут вообще ляпота, птички поют)

Валерия 25.04.2019 10:43

Наталья Созинова, У меня возле парка недалеко от моря. работать хочется еще меньше

Валерия 25.04.2019 13:19

Asia,

Хихикаю

Наталья Созинова 25.04.2019 16:14

Походу пол страны сидит в офисах и мечтает, как бы срулить оттуда))))

Affee 25.04.2019 16:22

Наталья Созинова, не то слово! Уже путевка куплена, дни отсчитываю, чтобы про этот офис уже можно было забыть Широкая улыбка

Широкая улыбка

Наталья Созинова 25.04.2019 21:40

Asia, ни чего себе,у вас уже летняя погода?

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Валентина

Калорийность: 1500 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Интересные блоги