Дневник питания за 19.04.2019

Сегодня перебор по калориям,такое бывает очень редко. Вес наконец то сдвинулся. С утра 89.5. Итог -16.5 кг за 3 месяца. Кто молодец? Я молодец ггггг

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	209	227.8	5.4	8.6	32.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	619	275	5	8	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утиная грудка/ утка тушёная с картошкой и кабачком	210	138.4	3.8	10.3	7.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Помидоры (томаты) соленые	150	24	1.7	0.2	2.4
Сардельки свиные	100	322	10.1	31.6	1.8
Итого	485	534	17	42	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По имени Света 19.04.2019 14:32

И правда молодеца! Тоже хочу увидеть на весах такую циферку.... мне до нее 1,6 кг нужно потерять в пути

Наталья Созинова 19.04.2019 19:21

По имени Света, увидите)