Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

17.04.2019 18:52

Дневник питания за 17.04.2019

Мммм,котлеток накрутила,пожарила,поела куриных. Довольная и сытая)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.8	0.7	18.5
Паштет печеночный, консервы	25	75.3	2.9	7	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	282	209	6	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	50	126.5	1.1	0.1	29.5
Итого	50	126	1	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	380	158.1	4.2	8	18.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Печенье Кофейный Аромат [Карусель]	17	85.5	0.9	5	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	647	344	8	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	85	131.8	10.7	9	1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Масло Подсолнечное (Миладора)	5	45	0	5	0
Итого	190	204	12	14	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	200	344	24.8	19.2	18.2
Замороженные Овощи Летняя Смесь [Мираторг]	213	74.6	5.3	0.4	13.2
Итого	413	418	30	19	31
Итого за день	1582	1304	58	55	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)