Наталья Созинова
14.04.2019 18:39
Дневник питания за 14.04.2019
Боюсь выходных,руки сами тянут в рот фиг знает что
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца-Пирог [Додо Пицца] |
250
|
362.5 | 7.2 | 6.8 | 74.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 458 | 398 | 7 | 6 | 83 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста "Салат Витаминный" [Северная Гавань] |
150
|
120 | 1.5 | 9 | 7.5 |
| Итого | 150 | 120 | 1 | 9 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (Первые блюда) |
350
|
161 | 11.9 | 3.5 | 19.3 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Итого | 400 | 276 | 14 | 4 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 500 | 185 | 3 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Запеченная [Healthy Food] |
145
|
278.4 | 26 | 1.5 | 2.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Итого | 395 | 465 | 31 | 3 | 39 |
| Итого за день | 1903 | 1445 | 58 | 23 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
