Дневник питания за 11.04.2019

Ночью проснулась от жуткой боли в горле. Вспомнила где-то был Мироместин. Утром встала горло болит но поменьше. Настроения нет,разбитость.А ещё весна так хочется обновок,но нет смысла их покупать так как худею. А покупать вещи на пол года дорогое удовольствие. Короче злая баба в обносках пишет))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Черный [Fazer]	44	101.2	2.6	0.4	21.1
Паштет с Грибами [Tulip]	22	68.2	2.9	6.2	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	274	205	5	6	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Отварная [Мистраль]	150	177	6.9	1.7	32.6
Мойва Жареная [Глобус]	150	258	26.3	14.3	6.1
Итого	300	435	33	15	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из Птицы [Акашево]	250	350	20	30	0
Итого	250	350	20	30	0
Итого за день	1124	1131	60	53	98