Наталья Созинова
09.04.2019 07:12
Дневник питания за 09.04.2019
Настроение припротивнейшее,аппетита нет.Сама не знаю чего хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черный [Fazer] |
44
|
101.2 | 2.6 | 0.4 | 21.1 |
| Сыр Колбасный [Ломтик Солнца] |
66
|
167.6 | 15.2 | 11.9 | 0 |
| Итого | 110 | 268 | 17 | 12 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
85
|
136 | 11 | 9.9 | 0.7 |
| Итого | 85 | 136 | 11 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
350
|
121.5 | 1.8 | 9.5 | 7.7 |
| Хлеб Черный [Fazer] |
50
|
115 | 3 | 0.5 | 24 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 600 | 292 | 4 | 9 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки сушёные (Орехи и сухофрукты) |
50
|
115.5 | 1.1 | 0.1 | 29.5 |
| Итого | 50 | 115 | 1 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика] |
100
|
110 | 12 | 6 | 2 |
| Морковь тушеная |
250
|
270 | 2.3 | 22.3 | 16 |
| Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Итого | 360 | 389 | 14 | 28 | 20 |
| Итого за день | 1205 | 1202 | 49 | 60 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
