Наталья Созинова
08.04.2019 06:36
Дневник питания за 08.04.2019
Доброе утро народ! День по продуктам вредный) Но в рамках нормы)
Ещё хочу спросить. Тут есть те кто занимается с Лесли Сансонс?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
85
|
206.6 | 11 | 17.8 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Колбаса вареная, чайная |
50
|
108 | 5.9 | 9.2 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 373 | 410 | 19 | 27 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
17
|
92.1 | 0.7 | 5.2 | 10.6 |
| Итого | 17 | 92 | 0 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Котлета Куриная Жареная [Смартори] |
100
|
240 | 16.4 | 13.8 | 12.5 |
| Итого | 300 | 436 | 23 | 14 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
85
|
136 | 11 | 9.9 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1085 | 136 | 11 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
350
|
121.5 | 1.8 | 9.5 | 7.7 |
| Хлеб Чёрный на Закваске [Боско] |
30
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 380 | 183 | 3 | 9 | 20 |
| Итого за день | 2155 | 1257 | 58 | 66 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
