Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

05.04.2019 19:08

Дневник питания за 05.04.2019

Люди, я чуть живая. Пришла с родительского собрания,выпускной в 4 классе в нас обсуждали,планировали. Голодная,злая. Готовить себе отдельно не хочу,сил нет. Поэтому калории как всегда в норме,а угли впереди планеты)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)	80	192.6	12.7	15.4	0.8
Хлеб Черный [Fazer]	30	69	1.8	0.3	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	39	175.5	2.4	7.1	25.7
Итого	357	473	17	22	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки Сушеные [Fine Life]	50	128	0.5	0.8	34.4
Итого	50	128	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	350	209	15.8	11.6	10.9
Хлеб Черный [Fazer]	50	115	3	0.5	24
Итого	400	324	18	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER	27	102.3	3.1	1.3	18.8
Итого	27	102	3	1	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	50	37.5	1	1.7	4.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Рис Отварной [Ашан]	100	139	1.9	5.8	19.8
Куриные Палочки [Золотой Петушок]	100	155	8.5	6	17
Итого	350	432	15	14	60
Итого за день	2184	1459	55	51	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%