Наталья Созинова
02.04.2019 06:27
Дневник питания за 02.04.2019
Уложилась в угли по совету девочек с сайта. Посмотрим поможет ли
если контролировать их несколько дней. Раньше худела не обращая на
это внимания)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Черный [Fazer] |
60
|
138 | 3.5 | 0.5 | 28.7 |
| Паштет Печеночный [Йола] |
50
|
150 | 4.5 | 14.5 | 0 |
| Кофе без Сахара (Чибо) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Хрустальное Озеро [Акконд] |
17
|
86 | 1.2 | 4.4 | 10.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 374 | 9 | 19 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 350 | 506 | 20 | 24 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Отварной [Магнит] |
150
|
118.5 | 26.4 | 1.5 | 0 |
| Капуста тушеная |
200
|
198.6 | 5.2 | 11.6 | 19.6 |
| Итого | 350 | 317 | 31 | 13 | 19 |
| Итого за день | 1728 | 1338 | 62 | 58 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таисия
02.04.2019 06:42
Осторожно после яблока разыгрывается аппетит, у меня по крайней
мере так)
Наталья Созинова
02.04.2019 12:34
Таисия, я
ими почти всегда перекусываю,на работе удобно
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
