Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

02.04.2019 06:27

Дневник питания за 02.04.2019

Уложилась в угли по совету девочек с сайта. Посмотрим поможет ли если контролировать их несколько дней. Раньше худела не обращая на это внимания)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Черный [Fazer]	60	138	3.5	0.5	28.7
Паштет Печеночный [Йола]	50	150	4.5	14.5	0
Кофе без Сахара (Чибо)	1	0	0	0	0
Конфета Хрустальное Озеро [Акконд]	17	86	1.2	4.4	10.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	428	374	9	19	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	350	506	20	24	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай Отварной [Магнит]	150	118.5	26.4	1.5	0
Капуста тушеная	200	198.6	5.2	11.6	19.6
Итого	350	317	31	13	19
Итого за день	1728	1338	62	58	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Таисия 02.04.2019 06:42

Осторожно после яблока разыгрывается аппетит, у меня по крайней мере так)

Наталья Созинова 02.04.2019 12:34

Таисия, я ими почти всегда перекусываю,на работе удобно

Интересные блоги

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%