На днях смотрела программу про девушек с весом 33-35 кг. Они не могут заставить себя есть. У меня сестра при росте 155 весит 40 кг. Всю жизнь пытается потолстеть. Одна за день может торт уговорить. И хоть бы хны. Я в семье одна толстая,в кого мои гены то такие противные? )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с перцем
143
244 17 18.4 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Золотая Лилия [Конти]
29
145 1 8.1 17.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с печенью
350
412.3 25.5 16.5 40.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Классические [Ядрена Копоть]
50
80.5 5.5 6.5 0
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Кабачковая икра(Моя)
50
70.8 0.3 5 6.1
Щи с курицей
160
81.9 3.8 4.2 7.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Пиво Балтика №0 Безалкогольное [Напитки безалкогольные]
900
297 0 0 54.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Что то я плохо сегодня спала. Засыпала долго,от этого начала нервничать и чесаться))) Выпила пустырника,заснула. Но сны меня достали. Всю ночь,цветные и разные. В итоге утром проснулась с чумной головой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая юбилейная
73
151.8 5.8 11.7 5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
52
122.2 4 0.4 25.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
40
165.2 3.2 11.1 13
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с капустой
380
452.2 13.7 22 47.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
400
166.4 5.2 7.2 20.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Заказала чехол на телефон в интернете. В магазине чехлов нет, так как телефон BQ. Чехол пришел сегодня и краска слазит по углам. Расстроилась. Стёрла весь рисунок,теперь просто прозрачный чехол.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
62
162.4 4.6 1.8 31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
33
218.1 0.3 23.9 0.4
Печенье [Юбилейное]
24
110.6 1.8 4.3 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные
400
228.8 4.4 11.2 27.2
Котлета каргопольская жареная
60
137.5 6.1 10.1 5.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
350
260.4 6 5.6 46.6
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]
50
14 1.5 0.7 0.5
Куриная грудка в сметанном соусе
165
251.5 22.3 16.5 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Вчера влезла в брюки,которые носила 16 лет назад. Ну как влезла,ноги и попа влезли,а на пузе пока не сходятся. Но!В августе я их и на попу натянуть не могла)Где то юбка была старая,надо поискать и в нее втиснуться попробовать)) Странные цели у меня)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Колбаса Варёная [Моя Цена]
100
178 6 14 7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Домашние [Йола]
200
580 16 32 56

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Северная Гавань]
70
42 0.7 3.5 1.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
16
41.9 1.2 0.5 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные
400
228.8 4.4 11.2 27.2
Горбуша (Варка)
230
279.5 40.5 13.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Сегодня я ни чего не считаю,нет смысла. Все равно будет перебор всего. Приехал сын и требует жареных пирожков с капустой и фаршем. А на весах с утра -200 гр. Сегодня поем от души и завтра будет +)) Вчера нашла бумажку,писала в первый день отпуска план по питанию и физнагрузка на отпуск. Там вес 94.2 был. Это было полгода назад. Сейчас 82.5) Надеюсь к новому отпуску своей цели 70 кг я добьюсь)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
500
1150 25 52.5 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Блииин. Я совсем помешалась на своей худеющей груди. Сегодня мне делали ЭКГ. Присоску к груди раз 5 приклеивали,а она все отпадывает. И тут медсестра спрашивает-эта ваша? Я офигела, говорю моя конечно. И тут слышу голос врача,да моя. Медсестра оказывается спрашивала врача,который незаметно подошёл,ее ли я пациентка))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки (копия)
105
310.1 9.6 16.1 31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
350
147.4 3.2 5.6 21.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Котлеты из путассу
60
101.3 8.2 4.6 6.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
12
46.1 0 0 11.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из ячменной крупы и лука
350
366.5 15.1 14.7 43.4
Огурцы в томатной заливке (мои)
100
96.5 1 6.2 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Пришли женские дни. И хочется сладкого. Поэтому я ем глазированный сырок) Жиры улетели далеко в красную зону. Ну и ладно) На весах -500 гр. За два дня 700 гр. Прямо вижу как уходит живот и ляжки) А это не может не радовать. Грудь ушла на размер зараза. )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
64
167.7 4.8 1.9 32.9
Паштет Домашний
30
81 1.8 8.1 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
135.2 2.4 6 17.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Котлеты из путассу
65
109.8 8.8 5 7.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]
40
156 3.1 9.2 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
400
352.8 8 20.4 32.8
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Вчера у мужа пришел положительный тест на ковид. Я поехала в скорую и сдала экспресс тест . Тоже положительный. Приехали домой в шоке. Через полчаса приехала машина,привезли лекарства бесплатные. Через час позвонил терапевт,который будет нас лечить и по телефону назначила лечение. Все. Сидим теперь дома. Сына на дистанционное обучение из школы высадили. Даже не думала,что это ковид. Просто признаки ОРЗ,температуры нет. Начальники уже звонили. Наталья Сергеевна будите ходить сдавать отчёты после 5 вечера. Когда в офисе ни кого нет. Хоть умри,но сдай отчёты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Колбаса полукопченая юбилейная
95
197.6 7.6 15.2 7.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
380
128.4 2.3 5.7 16.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Ежики
60
84 6.6 4.8 4.2
Холодец Куриный [Акашево]
75
120 11.3 8.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из путассу
113
190.9 15.4 8.7 12.5
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 39
Наконец-то конец рабочей недели.  Устала. С утра отвес -200 грамм. У меня все))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из огурца яйца и морской капусты
161
195.1 10.9 15.5 2.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
19
38.2 1.5 0.3 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с печенью
380
232.9 10.3 7.6 31.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
52
104.5 4 0.7 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Гатчинская жареная
135
364.1 15 31.3 5.4
Булгур в мультиварке
350
335 9.1 10.5 46.6
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У мужа температура 39 и кашель. Днём пойдет на прием. Надеюсь не корона. Что то мы последнее время всей семьёй чахнем. То один,то другой. Вчера принесла святой воды. Надо пожалуй окропить дом и членов семьи. Верю,что она защищает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Яичница
112
221.6 15.1 17.5 1
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Северная Гавань]
50
30 0.5 2.5 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Холодец Куриный [Акашево]
78
124.8 11.7 8.6 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
350
260.4 6 5.6 46.6
Сардельки Телячьи [Моя Цена]
71
193.8 4.3 17.8 4.3
Огурцы в томатной заливке (мои)
100
96.5 1 6.2 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с печенью
350
214.6 9.5 7 28.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 4.2 0.8 20.7
Салат из пекинской капусты и огурца
150
63.2 1.5 4.8 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты