Ирина

29.03.2019 15:43

Дневник питания за 29.03.2019

Второй день диеты🙏 .сегодня даже кушать не хотелось😊 можно было и по голодать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	200	116	1	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	2	155	12.6	10.6	1.1
Майонез «Провансаль»	1	25.2	0.1	2.7	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	304	180	12	13	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	125	126.3	3.8	4.3	18.3
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Итого	225	398	27	24	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1729	694	41	39	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

НаталиЯ 29.03.2019 15:49

А что у вас за диета? И зачем голодать?

Нелли 29.03.2019 15:52

Я на 1000 ккал дня 3 выдержала, а тут совсем голод((( Когда муж говорит, что я села на диету, я вопию "я не на диете! Мне можно все! Но в разумных пределах)))

ольга Ос 29.03.2019 16:08

Нелли, Привыкайте. Мои 2 года называли мой новый режим питания, диетой. Я даже не поправляла, ибо задолбаешься всех переучивать. Диета так диета. Им так проще. Лишь бы в семье мир был.

Нелли 29.03.2019 16:22

ольга(№56), Широкая улыбка

точно! Мы просто к тому, что окружающие - это одно, но почему сама Ирина называет МЗР диетой?

Fitness_Kate 29.03.2019 16:28

очень скудный рацион! Важно набирать максимум нутриентов, витаминов и минералов) если так кушать, то быстро сорветесь, нет смысла вообще.

Мария Ки 29.03.2019 16:42

Нелли,
- Что ты пьешь?
- Смузи, это очень полезно.
- А что там?
- Фрукты, ягоды, водка, антидепрессанты.

Татьяна 29.03.2019 17:03

Для диеты, то есть временного режима питания, наверно, подойдет такая скромность в еде, а вот постоянно так питаться ведь не получится. Потому, видимо, и ДИЕТА.

Ирина 29.03.2019 19:27

Не я не голодаю .Решила попробовать калории контролировать

Ирина 29.03.2019 19:33

Татьяна-Татьяна,спасибо ,мне тоже интересно посмотрим что дальше будет .Думаю главное цель 😀😀 .

Ирина 29.03.2019 19:37

Нелли, я тоже так сегодня объясняла мужу.просто у меня за эти два дня так мало получилось сама не ожидала .

Елена Сончик 29.03.2019 19:38

не экспериментируйте на себе, заведите лучше крыску Широкая улыбка

Ирина 29.03.2019 19:38

Нелли, а что такое мзр?

Ирина 29.03.2019 19:39

Kate, спасибо большое буду стараться

Ирина 29.03.2019 19:40

Елена Сончик, не спасибо не надо

Жанна 29.03.2019 19:41

Елена Сончик, Хихикаю

Ирина 29.03.2019 19:46

Я тут ещё с тренеровками не разобралась как их заполнять 😫😫😫

Мария Ки 29.03.2019 20:33

Ирина, сверху на красном фоне название этого сайта.

Мария Ки 29.03.2019 20:42

Ирина, похоже, вы не до конца понимаете, что вам говорят.
Говорят вот что. Программа вам рассчитала норму в 1325 ккал, а вы едите 694,5 ккал. Это голод и такие эксперименты на себе проводить нельзя, только на крысах.
1325 ккал рассчитаны для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

НаталиЯ 29.03.2019 20:44

Ирина, Мое мнение: контролировать калории - этом питаться в рамках рекомендуемого сайтом коридора. Вы как раз их не контролируете) Ну, ничего. При желании, думаю, разберётесь и прекратите морить себя голодом. Удачи)

Ирина 29.03.2019 20:46

Мария Ки, спасибо большое я это поняла будем стараться

Ирина 29.03.2019 20:51

НаталиЯ, спасибо .я тут просто второй день ещё не разобралась буду стараться укладываться 1325ккал