Дневник питания за 19.09.2019

Вписала в перекус грецкие орехи и забыла про них. Пришлось удалить и зеленые полосочки исчезли. Завтра больше съем орехов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Галета (без начинки)	110	329.1	6.4	16.7	34.2
Творог 9% жирности (Запекание)	90	146	15.6	7.8	2.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Яйцо куриное (Запекание)	32	46.9	3.9	3.4	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	45	9.4	0.5	0.1	1.5
Укроп (Запекание)	30	10.5	0.7	0.1	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Цикорий растворимый	7	20.6	0.3	0	4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Шоколад "Победа"	13	68.9	0.6	3.9	7.8
Итого	1112	934	46	49	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Горбуша натуральная	150	210	31.5	9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Пшеничные отруби	20	58	2.8	0.6	8
Итого	1110	504	51	15	27