Дневник питания за 11.08.2019

Очень устала... Завтра будем посмотреть результат.....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Кабачково-творожные оладьи	134	236.8	11.4	13.9	15.9
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Горький шоколад	15	82.4	1.4	5.9	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Цикорий растворимый	7	20.6	0.3	0	4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	1126	971	48	49	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Горбуша натуральная	100	140	21	6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы	14	46.2	1.4	0.2	9.5
Печеночный паштет	40	123.2	4	11.6	0.7
Итого	1005	536	44	24	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Заливное с овощами и печенью	100	75.9	9.2	3.7	1.4
Итого	906	276	25	16	6