Татьяна West
07.08.2019 18:02
Дневник питания за 07.08.2019
Обеда сегодня снова не получилось. Зато пришлось потопать ногами
прилично, жаль браслета пока нет. От усталости голода не
чувствовалось, поужинала, потому-что нужно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Горький шоколад |
15
|
82.4 | 1.4 | 5.9 | 5.4 |
| Цикорий растворимый |
6
|
17.6 | 0.3 | 0 | 4.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы |
12
|
39.6 | 1.2 | 0.2 | 8.2 |
| Печеночный паштет |
30
|
92.4 | 3 | 8.7 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Итого | 1116 | 799 | 45 | 39 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
216
|
34.6 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
| Заливное с овощами и печенью |
100
|
75.9 | 9.2 | 3.7 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
66
|
76.6 | 6 | 0.3 | 8.1 |
| Куриные рубленые котлеты |
83
|
177.7 | 17.2 | 9.9 | 5 |
| Кофе растворимый Ж |
7
|
15.3 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 1118 | 585 | 51 | 29 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Итого | 520 | 88 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 4754 | 1473 | 103 | 71 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
07.08.2019 18:19
Я тож мечтаю о браслете (Эх....
