Дневник питания за 01.08.2019

Обычный день.Только в 8 вечера, появилось голодное посасывание желудка.Я ему зелёного чая предложила, успокоился.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Галета (без начинки)	100	278.7	6	12.3	32.1
Творог 9% жирности (Запекание запеканка)	70	113.2	12.1	6	1.9
Яичный белок	27	14	2.9	0	0.2
Колбасный сыр "Янтарь"	10	25	0.8	7	2.2
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)	55	12.3	0.6	0.1	1.9
Укроп (Варка без слива)	17	6.4	0.4	0.1	1
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Кофе растворимый Ж	5	11	0.5	0.6	0.8
Горький шоколад	15	82.4	1.4	5.9	5.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Итого	974	962	42	55	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Суп с чечевицей и баклажанами	150	67.5	4.5	0.5	11.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	74	85.8	6.7	0.3	9.1
Горбуша натуральная	96	134.4	20.2	5.8	0
Пшеничные отруби	10	29	1.4	0.3	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Шрот расторопши	2.5	8.5	0.6	0.3	0.6
Итого	972	404	39	11	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Куриные рубленые котлеты	76	162.7	15.7	9	4.6
Яичный белок	112	58.2	12.2	0.2	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Итого	849	313	35	14	7