Дневник питания за 29.07.2019

Решила сегодня немного увеличить калорийность. Всё равно вес стоит, может будет толчок к чему-нибудь уже, елки зеленые

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Галета (без начинки)	100	278.7	6	12.3	32.1
Творог 9% жирности (Запекание запеканка)	60	97	10.4	5.2	1.7
Сыр Голландский	15	52.1	3.9	3.2	0.8
Петрушка свежая (Варка без слива)	11	5.1	0.4	0	0.8
Укроп (Варка без слива)	13	4.9	0.3	0.1	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)	62	13.8	0.7	0.1	2.2
Яичный белок	31	16.1	3.4	0.1	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе растворимый Ж	5	11	0.5	0.6	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Итого	976	951	47	49	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Суп с чечевицей и баклажанами	250	112.5	7.5	0.8	19
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	60	69.6	5.4	0.2	7.3
Горбуша натуральная	100	140	21	6	0
Шрот расторопши	2.5	8.5	0.6	0.3	0.6
Пшеничные отруби	20	58	2.8	0.6	8
Итого	1032	404	38	8	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	126	20.2	1.5	0.3	2.6
Куриные рубленые котлеты	100	220.7	20.3	12.7	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Яичный белок	60	31.2	6.5	0.1	0.4
Итого	876	414	39	23	10