Дневник питания за 25.07.2019

Не нравится мне, когда неожиданно заканчиваются все овощи. Ну ничего, неприятность эту, мы переживём, голодными не останемся

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Галета (без начинки)	100	278.7	6	12.3	32.1
Творог 9% жирности (Запекание запеканка)	60	97	10.4	5.2	1.7
Яичный белок	31	16.1	3.4	0.1	0.2
Укроп (Варка без слива)	17	6.4	0.4	0.1	1
Базилик, свежий	16	3.7	0.5	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Цикорий растворимый	6	17.6	0.3	0	4.1
Вода	240	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)	54	12.1	0.6	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	1150	796	37	38	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Салат баклажановый с печенью	80	52.2	5.6	1.6	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Пшеничные отруби	10	29	1.4	0.3	4
Базилик, свежий	17	3.9	0.5	0.1	0.2
Скумбрия натуральная	90	261	13.5	23.4	0
Шрот расторопши	2.5	8.5	0.6	0.3	0.6
Итого	893	619	42	37	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Горбуша натуральная	50	70	10.5	3	0
Салат баклажановый с печенью	50	32.7	3.5	1	2.5
Яичный белок	34	17.7	3.7	0.1	0.2
Итого	734	279	30	15	3