Дневник питания за 08.07.2019

Готовила, уже после ужина торт Панчо, завтра сыну 32 года. По инерции, как-то подкидывала в рот кусочки абрикос, персика, ананасов.

Короче, я их записать не могу, так как уже не взвесишь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сырники с овсянкой	230	471.7	40	23.5	19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сливки 10%	10	11.7	0.3	1	0.4
Итого	1063	864	50	46	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий растворимый	7	20.6	0.3	0	4.8
Сливки 10%	10	11.7	0.3	1	0.4
Горький шоколад	15	82.4	1.4	5.9	5.4
Пшеничные отруби	10	29	1.4	0.3	4
Вода	230	0	0	0	0
Итого	772	143	3	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриные рубленые котлеты	63	103.8	13.1	3.6	4.8
Базилик, свежий	20	4.6	0.6	0.1	0.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Яичный белок	49	25.5	5.3	0.1	0.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	70	79.8	6.3	0.3	8.1
Итого	839	300	32	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Яичный белок	92	47.8	10	0.2	0.7
Заливное с овощами и печенью	73	63.4	9	2.2	1.9
Морская капуста с клюквой	35	42.4	0.9	2.8	0
Итого	830	174	21	5	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4304	1483	107	68	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 08.07.2019 20:32

С рождением сыночка. Всех благ. Ну и фруктики во благо, хорошо же было.

Татьяна West 08.07.2019 20:37

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо! Вот бы ещё женился, вообще, цены бы ему не было. Не хочет, злится, когда заикаемся об этом.

Ирина Галкина 08.07.2019 22:57

Татьяна West, моему уже 40... та же история. Он уже привык, не знаю, женится ли вообще, уже смирилась. А фрукты, я думаю, не повредят, витаминчики зато)))

Татьяна West 09.07.2019 07:07

Ирина Галкина, второму сыну, тоже в июле пока только 24 будет. Самое время выбора вроде, но туда-же за старшим, в холостяки рвётся. У всех подруг уже по 2-6 внуков, а у нас и надежда угасает, хоть одного "заласкать".

Римма 09.07.2019 07:26

Татьяна West, Удивительно,но в вашем полку прибыло.Думала,я одна такая.Оказывается внуков жду не только я.Моему 36-и ни в одном глазу.Надо было дочь рожать.Вот подруга с двумя дочками уже 4-х внуков имеет,а некоторые уже женихов отбивают.Но,давайте не терять надежду.И удачи в похудении.

Taita 09.07.2019 07:31

Ха! Ну имею дочь. Ей 31 год. И не собирается. Из четверых подруг только одна вышла замуж в июне. Причём, работаю в вузе на старших курсах. На группу человек 25.где 70% парней, в браке к выпуску 10% в браке. Есть и гражданские, процентов 30.Пот так. Не дождёмся внуков в адекватно возрасте. Для мам в аслекватном. Буду работать до 80 лет, как мои коллеги.

Татьяна West 09.07.2019 07:43

В это время у молодых приоритеты другие. Раньше выйти замуж и жениться, было уважительно и почётно, хоть иногда и не осознанно, нас так учили и воспитывали. Сейчас создать семью, целая проблема, так как нет стабильности в нынешней жизни.

Римма 09.07.2019 07:46

Taita, Видимо,молодежь сейчас по другому рассуждает.Институт брака их не интересует,ответственность нести за вторую половину не хотят(или делить),а может,и критерии для второй половины теперь повышены.

Taita 09.07.2019 14:08

По поводу ответственности вы абсолютно правы. Особенно это касается молодых людей. По крайней мере больше, чем девушек. Те более здравомыслящие. Не говорю, что все. Но большинство точно.