Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Галета (без начинки) |
100
|
274.3 | 6 | 11 | 37.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Яичный белок |
24
|
12.5 | 2.6 | 0 | 0.2 |
Колбасный сыр "Янтарь" |
12
|
30 | 1 | 8.4 | 2.6 |
Сыр Голландский |
20
|
69.4 | 5.2 | 4.3 | 1.1 |
Итого | 861 | 849 | 38 | 50 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горький шоколад |
15
|
82.4 | 1.4 | 5.9 | 5.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сыр Голландский |
12
|
41.6 | 3.1 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 777 | 144 | 5 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
92
|
14.7 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Рассольник с перловой крупой |
250
|
93.5 | 2.8 | 0.5 | 19.3 |
Заливное с овощами и печенью |
48
|
41.7 | 5.9 | 1.4 | 1.2 |
Хлеб "Зерновой" |
19
|
45.6 | 1.7 | 1 | 9.9 |
Ламинария сушеная(морская капуста) |
6
|
11.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Итого | 1064 | 398 | 27 | 9 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
89
|
14.2 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Заливное с овощами и печенью |
160
|
139 | 19.7 | 4.8 | 4.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
69
|
109.5 | 8.9 | 8 | 0.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Яичный белок |
64
|
33.3 | 7 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 1002 | 318 | 37 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4504 | 1710 | 109 | 82 | 137 |