Добрый день, жителям МЗР! Сегодня проснулась с над...

Ничего не нужно урезать или поднимать. Просто наберитесь терпения.

Ναταλία, вы думаете? Всё так замечательно шло и ..БАЦ... И ела на ДР, ведь только шашлык из курицы и салат из тертой моркови и штуки четыре маринованных грибов для закуски. И на тебе, заполучи такой подарок.

Татьяна West, переживать не о чем, прочтите эту статью  - https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Ольга, спасибо, Вам, огромное за эту статью. Прозрение какое-то, теперь успокоилась вроде. Надо весы на недельку из дома унести)) Оказывается, я ещё многого не изучила на МЗР и в раздел "статьи", не обращала внимания.

Попробуйте в один день сильно поднять расход. Ходьба, велосипед, умеренной именно активностью. Работа на даче до усталости. Очень помогает.

Например ходьба нон стоп на 10 км, вело на 20.

Мария, увы, всё это не для меня, хотя до 40 лет, была как заводная. Я, Машенька, инвалид немножко, что-бы просто вылазку сделать в поликлинику, в пенсионный и другие организации, делаю уколы три дня, иначе ноги подведут в дороге. Дома, только умеренные упражнения по Бубновскому. Но скинув 16 кг., конечно легче стало ходить, но стоит взять в руки пакет на пару кг, ноги стопорят и плетусь, тогда "улиточкой" очень медленно. 

Татьяна West, очень жаль, сочувствую. Здоровья вам!
Тогда надо чуть подождать)

Мария (эксперимент на максималках)), благодарю! Буду ждать и наблюдать.