Дневник питания за 19.06.2019

Караул!!!!!!!!!!!

Ужин, для 4-х месяцев "стройности", получился кошмарный. Представьте... День запланирован, дневник и меню расписано... И О-БА-НА...

ПРИВЕТ!!! МЫ ПРИЕХАЛИ!!! Это - брат с женой и внуками, приехали в родной город, по делам, на машине, 1400 км. Не предупредив, "сюрпризом".

И, немножко, из-за этого

всё поехало в моем дневнике питания и в жизненном цикле

не ПО ПЛАНУ. Поделитесь мыслями, что мне пить-есть завтра утром, оно у меня в 6 утра начинается, когда-бы не заснула, в каком состоянии. НЕ ХОЧУ, что-бы мне плохо было, что-бы не тошнило, не бродило, много дел завтра запланировано. Если-бы не дела, отлежалась-бы....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)	55	7	0.3	0	1.9
Укроп (Варка без слива)	25	9.5	0.6	0.1	1.5
Сыр Голландский	30	104.1	7.7	6.4	1.6
Галета из рисовой муки	100	335.6	4.8	12.2	50.8
Яйцо куриное (Запекание)	45	66	5.5	4.8	0.3
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	908	986	38	50	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Горький шоколад	10	54.9	0.9	3.9	3.6
Цикорий растворимый	4	11.8	0.2	0	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сыр Голландский	20	69.4	5.2	4.3	1.1
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	599	188	7	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	64	9	0.5	0.1	1.6
Заливное из курицы с желатином	120	66.2	14	2	0.6
Ламинария сушеная	6	11.4	0.8	0.1	2.6
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	65	74.1	5.9	0.2	7.6
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	123	54.1	13.7	0	0
Кабачковые оладьи	88	59.9	2.9	1.8	8
Кабачки жаренные без масла	98	20.6	0.6	0.3	4.5
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	32	14.1	3.6	0	0
Итого	1096	309	41	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	109	15.3	0.9	0.1	2.7
Заливное из курицы с желатином	180	99.4	21.1	3.1	0.9
Базилик, свежий	30	6.9	0.9	0.2	0.3
Омлет с молоком	110	143.3	11.3	9.8	2.3
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Малосольный огурец	70	9.6	0.6	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	24	38.1	3.1	2.8	0.2
Итого	1173	665	37	16	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4576	2149	125	80	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 1205 19.06.2019 22:19

Энтеросгель должен помочь. Удачи!

Сергей 19.06.2019 23:41

Чая с лимоном попить с утра. Или кофе. На выбор, в зависимости от предпочтений. Для ясности ума. И можно ничего не есть. Пусть организм до обеда отдыхает. А энтеросгель - это уже по-моему перебор, это типа как два пальца в рот...

Мария Беспалова 20.06.2019 00:11

Можно Полисорю, с вечера уже поздно, но и с утра зайдет

Daria Orekhova 20.06.2019 00:25

Мне кажется, в таком случае лучше пить побольше чистой вод, чтобы организм мог вывести токсины из организма, которые точно скопились после крепкого алкоголя (хоть и в совсем небольшом количестве).

20.06.2019 06:18

Не такой и перебор. Калорийность поддержания, скорее всего. Как самочувствие?

Татьяна West 20.06.2019 06:31

Lanana, доброе утро!

Самочувствие, как ни странно (?) отличное, проснулась бодрая, как-будто не было вчера ни какого "запоя". Ещё и отвес в 200 гр. в подарок получила, хотя ожидала задержку воды и большой плюс.

20.06.2019 08:50

Татьяна West, вот видите, все отлично! Хорошо

Анастасия М 20.06.2019 09:04

Надо ж какая водка калорийная, хотя углеводов, жиров, белков и нетю. Теперь понятно почему любители ее мало едят, чекушку выпил как пообедал. Иногда живешь в каком-то постоянном напряжении, и вот такие 100 гр вдруг выпил - и отпускает чтоли. Главное это ж бывает то не так уж и часто. Вот ваш организм и раслабился и решил воду не набирать Хихикаю