Татьяна West

13.06.2019 17:41

Дневник питания за 13.06.2019

Что-то, как-то, где-то переборщила сегодня с калоражем. Завтра утром узнаем результат _ или + :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречка рассыпчатая, на воде	126	134.1	5.5	1.4	24.8
Хлеб "Зерновой"	20	48	1.8	1	10.4
Творог 9% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Актимель	100	79	2.6	2.5	11.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Итого	1026	770	34	37	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Зелёный чай с жасмином (не сладкий)	220	57.7	0	0	3.4
Ламинария сушеная	6	11.4	0.8	0.1	2.6
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	604	206	6	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Иваси натуральная	115	158.7	24.2	6.9	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	60	69.6	5.4	0.2	7.3
Жареные кабачки	82	78.6	1	4.6	5.8
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	72	31.7	8	0	0
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	24	66.5	2.2	0.3	13.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	932	422	41	12	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	197	21.7	1.4	0.2	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Студень из куриной печени	100	57.3	9.1	1.7	1.4
Иваси натуральная	50	69	10.5	3	0
Итого	951	313	34	17	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	4213	1711	117	77	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 13.06.2019 17:45

Всё нормально, у меня примерно так же . Это карма такая сегодня Хихикаю

, всё будет ОК Ok!

Татьяна West 13.06.2019 18:04

Ольга Плеханова (сброс веса), конечно карма, этот день должен был сложиться именно так

Мне, как-то "фиолетово", из-за такой ерунды мозги себе не делаю. Конечно всё будет ОК и завтра будем, обязательно с минусом

Завтра сообщу плюс или минус.

Ольга Плеханова 13.06.2019 18:09

Татьяна West, Хорошо

У меня небольшой +, но объёмы уходят. Уррра!

Татьяна West 13.06.2019 18:34

Ольга Плеханова (сброс веса), замечательно, ведь небольшой + , ерунда, это водичка и не считается

Татьяна West 14.06.2019 06:45

Ур-ра-а!!!

Плюса не произошло, даже при таких калориях, как и все последние дни, те-же -200, всё по плану. Идём дальше и наблюдаем.

Taita 14.06.2019 06:57

Судя по всему, я с вами и тоже вчерашнюю карму отработала. По полной схеме.Сегодня минус 1.3.

Татьяна West 14.06.2019 07:43

Taita, минус кило тристо за сутки?

Елена_АД 14.06.2019 09:34

Татьяна West, так бывает, если долго вес стоял. У меня 10 дней стоял, потом за 2 дня на 900 грамм снизился. Я вообще рывками худею. Дней 6 отвесы на 2 кг, потом стою недели 2, потом опять отвесы, и опять стою. Привыкла уже.

Татьяна West 14.06.2019 12:39

Елена_АД, организм, тонкая материя, знает что делать и когда.

У меня, вес стоял только 5 дней, после подъёма калорий. А сейчас, каждый день снижается по 200 гр. Вот бы, так без остановки до НГ.

Сергей Иванов 14.06.2019 13:13

Татьяна West, вода слилась. Это норма.

Ольга 14.06.2019 13:17

Татьяна West, девочки, прочтите тут, почему так происходит - https://health-diet.ru/people/user/193625/blog/177283/

Taita 14.06.2019 13:37

Татьяна West, да, именно так. У мен подобные вещи уже раза 3 были. Уверенна, что вода.

Taita 14.06.2019 13:42

Ольга, спасибо. Я подозревала, что это наработки предыдущих недель. Действительно процесс странный. Вес стоит, а объёмы падают. Но бывает и ух Со свистом! Об этом в статье описано достаточно ясно. Ещё раз благодарю!