Дневник питания за 21.05.2019

Сегодня, питание моё никудышнее, но это мелочи

Утром все ушли из дома, И....сорвало на кухне какую-то штуковину под раковиной, залило ламинат. Ребятки мои возились целый день, меняли , что сломалось, снимали полностью ламинат, завтра будут перестилать. Тут уж, не до еды всем было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Творог 9% жирности (Запекание пудинг)	40	64.7	6.9	3.5	1.1
Колбасный сыр "Янтарь"	30	75	2.4	21	6.6
Укроп (Припускание)	30	11	0.7	0.1	1.7
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Яйцо куриное (Запекание)	46	67.4	5.6	4.9	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	967	561	31	41	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	510	55	2	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Минтай, приготовленный на жару	150	166.5	35.2	1.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	69	30.4	7.7	0	0
Итого	1009	346	54	2	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3786	962	88	48	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 21.05.2019 19:54

Хороший разгрузочный день. Главное соседей не затопили.

Natalia 21.05.2019 20:12

удачи с раковиной!

Татьяна West 21.05.2019 20:54

Юля №39, не затопили, воды для соседей не хватило, а нашему ламинату в самый раз. Говорила мужу, давай по старинке, линолиум под "ламинат" положим, не отличишь ведь. Вот теперь пусть отгребает...

Татьяна West 21.05.2019 20:56

Natalia, спасибо, аварию устранили, хорошо, мастеров в семье хватает, но "прокладку" какую-то просмотрели...Эхе-хе...