| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
| Овсяноблин с отрубями. |
120
|
311 | 18.1 | 11.4 | 34.8 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 783 | 509 | 30 | 21 | 45 |
| Итого за день | 783 | 509 | 30 | 21 | 45 |