Дневник питания за 01.05.2019

Сегодня праздничная зелень на графике радует глаз.:ah:Особенно жиры :crazy:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяноблин с отрубями.	100	259.2	15.1	9.5	29
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Печёночный паштет	40	80	1.6	6.4	4.4
Итого	765	512	27	27	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с крабовыми палочками и морской капустой.	120	52.1	3.4	0.4	8.2
Куриные рубленные котлеты	70	159.2	13.9	8.3	7.3
Чечевица проросшая, вареная, без соли	65	65.7	5.7	0.3	13.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Пшеничные хлопья	10	30	1.5	0.4	4
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	877	561	32	32	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Путассу на пару	100	95.2	21.5	1	0
Итого	710	269	35	13	0
Итого за день	3352	1343	95	74	72