Татьяна West

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна West

27.04.2019 17:34

Дневник питания за 27.04.2019

С БЖУ вроде ничего, а с калориям караул:-o Ладно, и так сойдёт, главное, что сыта. Пасха завтра, а мне сегодня сало приспичило, вот хочу и всё тут :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Овсяноблин с отрубями.	100	213.7	13.5	9.9	18.1
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе	40	19.6	0.2	0	4.4
Итого	703	387	25	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Постный борщ	120	117.6	19.2	24	55.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб "Зерновой"	10	24	0.9	0.5	5.2
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	680	319	21	42	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Тушеная печень	70	41.1	5.5	1.6	1.1
Чечевица проросшая, вареная, без соли	120	121.2	10.6	0.5	25.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Хлебцы молодцы	10	29	1	0.2	5.7
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	782	288	24	8	35
Итого за день	3165	995	71	71	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.