Дневник питания за 19.04.2019

Очень жаль, что пропали из видимости многие диаграммы, кроме КБЖУ. :cry:Ну ничего, привыкну, а разбогатею, то сразу оплачу :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	13	69.4	2.4	5.5	0.2
Овсяноблин с отрубями.	100	213.7	13.5	9.9	18.1
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе	15	7.4	0.1	0	1.6
Итого	708	406	32	19	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Запеченные Яблоки [Прайм Стар]	180	210.6	3.2	9.5	27.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	690	276	4	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат (капуста-морковь)	50	14.6	0.9	0.1	2.5
Рагу с печенью	100	54.6	4.6	1.3	6.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Итого	739	223	13	14	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Отруби овсяные	20	58.2	3.6	1.5	8.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	670	226	24	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат (капуста-морковь)	50	14.6	0.9	0.1	2.5
Путассу(в СВЧ)	100	95.2	21.5	1	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	8	71.9	0	8	0
Итого	658	181	22	9	2
Итого за день	3465	1315	98	65	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 19.04.2019 08:02

Зачем? Выкладывайте дневники каждый день, принимайте в обсуждении участие и будет вам бесплатная соц. версия с графиками и со всеми прелестями программы.

Татьяна West 19.04.2019 08:19

Юля №39, так было же всё, теперь пропало.

Ирина 19.04.2019 08:23

Татьяна, потому что соц версия даётся только на одну неделю, наберите 30 баллов и будет Вам счастье.

Юлия (попытка №2) 19.04.2019 08:23

Татьяна, перечитайте правила сайта, может что-то делали не так. Я в течении трех месяцев ни разу не столкнулась с потерей каких-то данных по своим показателям.

Юлия (попытка №2) 19.04.2019 08:25

Юля №39, если вы не поддерживаете общение, то вполне возможно, что данные не сохранились.Ирина права.

Татьяна West 19.04.2019 09:38

Юля №39, общаюсь иногда, в основном люблю читать Широкая улыбка

Здесь люди, которые на сайте очень давно и знают друг друга, не хочется вклиниваться просто так в переписку.

Руфина Бажина 19.04.2019 09:49

Татьяна, у меня тоже так было - одна неделя, а потом все пропало. После оплаты все возобновилось.

Инна 19.04.2019 09:55

Татьяна, я здесь тоже новичок, но мне объяснили про социальную версию я на нее набрала балов и теперь все прекрасно. Публикую отчеты, иногда пишу коменты и набираю на следующую неделю.

Юлия (попытка №2) 19.04.2019 10:09

Татьяна, я иногда тоже просто стою молча и слушаю, что другие бурно обсуждают. Мотаю на ус, что-то применяю к себе, от чего-то отказываюсь, где-то свои пять копеек вставляю. Всё очень индивидуально и зависит от манеры общения собеседника.