Вот ещё один день за плечами. Поняла, что эйфория ...

Вот ещё один день за плечами. Поняла, что эйфория первого дня закончилась и нужно работать над питанием. Ещё не могу отказаться от некоторых продуктов, но первые победы на лицо. Два дня без сахара, хотя есть чувствую «ломки»)) Сегодня пекла блинчики для дня рождения мамы и не съела ни одного (наверное ночью будут сниться))) я же знаю какие они вкусные!

Ольга 12.05.2019 07:23

А я 5 дней была без сладкого, держалась-держалась, а вот сегодня съела 1 конфетку птичьего молока, не удержалась... ☹️

Ольга63 12.05.2019 07:33

Я, чтобы отбить тягу к сладкому пропивала курс пиколината хрома, проконсультируйтесь предварительно с врачом, хотя я этого не делала. Именно не хватка хрома и еще какого-то микроэлемента провоцирует тягу к сладкому. Здорово помогает, я несколько месяцев вообще ни на конфеты, ни на сгущенку не смотрела. После 10 месяцев на сайте я решила пропить еще один курс, вот сегодня и начала)

Elena*** 12.05.2019 07:46

Танюш, самое тяжкое, на мой взгляд, не отказ от чего-то, а чувство меры. То есть хочешь сладкого-сьешь одну конфетку или ломтик шоколада, но только одну. В мозг поступит сигнал, что ты сладкого съел, как хотел, и все довольны. И блинчики один ты тоже могла съесть. Тем более, на день рождения мамы. Но только один, с просчитанными калориями и занесённый в дневник питания. Когда научишься себя контролировать и ограничивать,тогда процесс похудения превратится в образ жизни,который будет необходимо принять. И только тогда ты останешься стройной на всю жизнь. Я потихоньку начинаю к этому приходить. Я уже хлеб не ем по пол килограмма, а один ломтик , и то не каждый день, предпочитая крупы...каши тоже не более 50-70 гр в сухом виде на один прием пищи, не более 200-300 гр фруктов в день, а раньше их ела килограммами и ТД . Пытайся учиться себя ограничивать в привычной тебе еде.

Tatyana 12.05.2019 18:52

Ольга63, интересно, спасибо за совет)

Tatyana 12.05.2019 18:57

Elena***, Я съела сегодня один блинчик на дне рождения мамы, но был ещё кусочек праздничного торта и я не смогла от этого отказаться. Сейчас терплю и не ем, потому что скорее в его перебрала калории, сейчас попробую внести все мои сегодняшнии хулиганства за столом. Это все было до 16 часов, а сейчас хочется кушать( Но я стойко терплю, не хочу терять 900 гр отвеса за два дня.

Elena*** 13.05.2019 11:00

Tatyana, молодец. Перетерпи первые дни, пересиль желание что-то кинуть в рот, покажи самой себе, кто в доме хозяин, желудок или мозг, и все будет хорошо!

Tatyana 13.05.2019 12:56

Elena***, ох я ему покажу!!! Я учусь с ним договариваться))