Дневник питания и тренировок за 08.04.2019

Тренировка дома - из 5 подходов осилила 3.5 круга по 20 повторений жиросжигалки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Печеночные Оладьи [Нам Ням]	30	44.1	3.9	1.2	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Итого	80	136	8	3	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	170	37.4	2.9	0.3	5.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Итого	200	89	7	4	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тяжко дома заниматься - на спине синяки от пола ..нет компании...давление долбит

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 218 ккал

Время: 30 мин