Тина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тина

06.04.2019 23:13

Дневник питания за 06.04.2019

Работа, магазины,уборка
тренча будет домашней, но завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	37	125	1	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами	150	184.1	21.6	5.6	12.8
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	353	27	6	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	350	176	6	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, жареные	2	180.3	12.5	13.7	0.8
Овощи, припущенные с жиром	250	273	5.3	15	31
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Итого	542	567	20	36	38
Итого за день	1629	1222	55	54	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1701 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Орех запеченный со специями

Автор iluevi

Бешамель без бешамеля

Автор Сергей Иванов

КюКю КУКУ

Автор ДЖЕЙХУН

Интересные блоги