Йогуртовый перекус

Калорийность - 106.5 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный	170 г
Творог 5% жирности	100 г
Яблоко Голден	150 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Яблоко порезать, смешать все ингридиенты, употреблять без сахара

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106.5 кКал	6.32%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	8.5 г	3.88%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	77.1 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.8%

b-car

0.3%

В1

2.1%

9.3%

Холин

5.1%

4.9%

4.5%

3.3%

B12

18.7%

0.2%

3.6%

0.7%

3.5%

вит.К

0.6%

5.2%

Калий

4.9%

3.3%

2.1%

13.3%

1.2%

1.3%

1.4%

4.7%

4.1%

2.6%

20.4%

0.2%

0.9%

2.7%