Дневник питания за 26.03.2019

процесс ведения дневника невероятно нравится, еще разбираюсь как правильно включать продукты, а вернее готовые блюда.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	20	22	4.4	0.1	0.7
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	150	428.7	21.6	13.8	58.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	20	22.8	1.8	0.1	2.3
Горох отварной по 1-296	20	26	2.1	0.2	4.1
Итого	895	769	40	25	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронными изделиями	200	78	1.8	4	9
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	10	11	2.2	0.1	0.3
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	206	5	10	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	460	65	0	0	14
Итого за день	3337	1664	102	61	178