Дневник питания за 25.03.2019

Добрый день! Впервые использую эл.вариант подсчета калорий! Очень удобно и сразу видны ошибки! Спасибо разработчикам! Поздняя тренировка Low body trx с 20.00, поэтому поздний ужин (как мне кажется легкий). Занимаюсь третью неделю, выбираю интенсивные групповые тренировки, как правило, каждый день (может это не правильно?), но я должна оставить там 10 кг! Всем добра и стройности!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	300	690	15	31.5	86.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	400	0	0	0	0
Итого	860	755	15	31	101

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронными изделиями	200	78	1.8	4	9
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кекс кондитерский	75	207.2	4.7	10.2	25.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	685	522	35	22	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	20	30.2	6.1	0.6	0
Творог влажный обезжиренный	10	7.2	1	0	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1130	53	8	0	2
Итого за день	3285	1396	60	60	150