Лавета Пономарева
24.03.2020 19:57
Дневник питания за 24.03.2020
Добрый вечер! Сегодня сделали вылазку, в ветлечебницу. Сделали Кузе
прививки. Еще запланарован выход к врачу, за рецептами. И даст Бог(
очень надеюсь!) Сбежим в деревню. Всем Здоровья, Здоровья и
Здоровья, остальное приложится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Подсластитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1543 | 304 | 17 | 20 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
158
|
213.1 | 29.1 | 10.7 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
225
|
135 | 6.5 | 7.2 | 10.6 |
| Овсяные отруби |
62
|
152.5 | 10.7 | 4.4 | 31.5 |
| Витамины |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 595 | 654 | 52 | 23 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат метелка |
150
|
98.4 | 2.4 | 5.7 | 9.2 |
| Итого | 150 | 98 | 2 | 5 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Варка) |
50
|
60.3 | 7 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 50 | 60 | 7 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| FAT TRANSPORTER |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Казеин |
60
|
216 | 45.5 | 1.3 | 5.7 |
| Итого | 60 | 216 | 45 | 1 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2998 | 1333 | 124 | 54 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Екатерина
24.03.2020 20:02
Спасибо, присоединяюсь к пожеланиям!
Ольга63
24.03.2020 20:03
Дервня- это здоровье. И вам, и вашему Кузе не болеть! По
таблице хороший набор микронутриентов. Тоже смотрбю проблема с
белками.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
