Дневник питания за 19.03.2020

Сегодня, опять, все зеленое. Теперь все это бы съесть. Аппетита, что то нет. Ем потому что нужно есть. Всем хороших новостей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Груша	155	72.9	0.6	0.5	16
Итого	805	265	9	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Варка)	205	246.2	37	10.8	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Итого	755	421	46	13	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Овсяные отруби	50	123	8.7	3.5	25.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Итого	520	467	53	15	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат метелка	100	65.6	1.6	3.8	6.1
Печень куриная	70	96.3	14.3	4.1	0.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	177	224	15	14	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FAT TRANSPORTER	1	0.1	0	0	0
Казеин	45	162	34.2	0.9	4.3
Итого	45	162	34	0	4
Итого за день	3802	1541	159	51	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 19.03.2020 13:38

*Умильно складываю ладошки*
Какие все таки фитонюшки умницы! )))

Лавета Пономарева 19.03.2020 14:05

fuzzy, у меня радость, штаны стали сваливаться. Тфу, тфу, тфу.

fuzzy 19.03.2020 14:23

Лавета Пономарева, класс! ))) ушивать? Я кстати когда худела: сначала дохудев до половины купила пару новых штанцов, потом до половины следующей половины их же ушила. А уже когда до желаемого веса осталось 3 кг напокупала новых впритык.

Лавета Пономарева 19.03.2020 14:47

fuzzy, пока на ремень, а тепло будет, на дачу, на рыбалку.