Дневник питания за 24.02.2020

У меня, сегодня, тоже не плохо. Полоски радуют. Завтра посмотрим на цыфры, на весах. Всем здоровья!

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо кролика (Жарка котлеты)	48	70	9.9	3.4	0
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Яблоко Голден	185	105.5	0.5	0.3	20.7
Хурма	183	122.6	0.9	0.7	28
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	1016	475	20	14	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	260	156	7.8	8.3	12.2
Овсяные отруби	55	135.3	9.5	3.9	28
Цветная капуста отварная по 1-210	300	66	5.1	0.6	10.2
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	230	310.3	42.4	15.5	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	865	805	67	42	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	300	177	8	9	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3181	1457	95	65	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

лариса 24.02.2020 23:02

Здорово,так держать!

Душенька 24.02.2020 23:07

А какой рыбий жир из печени трески Вы употребляете? Тот, что с аптеки или тот что в консервах?

Лавета Пономарева 25.02.2020 00:19

Душенька, из аптеки.

Vika Viktor 25.02.2020 08:43

Здорово! А зелень вообще не ешь?

Лавета Пономарева 25.02.2020 14:38

Vika Viktor, мне нельзя зелень, кроме немного укропа. У меня митральный клапан протезировали и я пью кроверазжижающие таблетки варфарин. А зелень нетрализует действие таблеток. А с зеленью было бы проще. Вечером зажевал голод сельдиреем и все. А так не знаю чем зажевывать. От морковки есть хочу.

Vika Viktor 25.02.2020 16:47

Лавета Пономарева, понятно. А салат латук? Листья свёклы или мангольд? Зеленый горошек отварной? Огурцы?

Лавета Пономарева 25.02.2020 17:25

Vika Viktor, все что имеет зеленый цвет - нельзя. С огурцов кожицу срезаю, серединку можно. В зеленых овощах много витамина К, вот он и влияет. Даже капусту с осторожностью, не много. А брокколи нельзя и т.д.

Лавета Пономарева 25.02.2020 17:25

Лавета Пономарева, зеленый горошек немного и не часто.

Vika Viktor 25.02.2020 17:28

Лавета Пономарева, цветную и кольраби, они то белые

Лавета Пономарева 25.02.2020 17:31

Vika Viktor, эту ем.