Лавета Пономарева

11.01.2020 22:34

Дневник питания за 11.01.2020

У меня печалька. Сделала, сегодня, татуаж бровей, сказали неделю не мочить. На целую неделю разлучена с бассейном. Придется километры наматывать. Ходить!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	50	128.9	13.1	7.8	1.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Итого	330	352	25	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Итого	300	141	1	0	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	300	54	3	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре с курицей и грибами.	300	126.3	8.7	5.4	10.8
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	550	171	11	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	115	296.5	30	17.8	4.1
Салат из свеклы с морковью	100	53.3	1.9	2.1	6.6
Сырники домашние	25	54.2	4.5	1.7	5.1
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Итого	247	418	36	23	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	143	81.5	0.4	0.2	16
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Итого	246	180	1	0	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	2223	1465	86	56	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 11.01.2020 22:36

зато красивая

Натали К. 11.01.2020 22:40

Густо смажь вазелином брови и можно в бассейн! Главное. чтоб не только волоски промазались, но и обязательно кожа под ними!

Лавета Пономарева 11.01.2020 22:42

Натали К., спасибо!

Натали К. 11.01.2020 22:45

Лавета Пономарева, и про коррекцию не забудь!)))

Екатерина 11.01.2020 22:45

Красота требует жертв!

Лавета Пономарева 11.01.2020 22:48

Натали К., а коррекцию обязательно надо делать? Мне сказали, если все нормально, то и не надо.

Анжела 11.01.2020 22:50

Екатерина,

Vika Viktor 11.01.2020 22:53

Анжела,

я рисую

Екатерина 11.01.2020 22:57

Анжела, в тему Широкая улыбка

Татьяна Дудина 11.01.2020 23:22

когда я делала татуаж, мастер вообще запретил активное занятие спортом. пот может корочки размочить и пигмент как-то не так возмется. но абонемента ж жалко)))

Лавета Пономарева 11.01.2020 23:34

Татьяна Дудина, ну что теперь сделаешь...

Натали К. 11.01.2020 23:36

Лавета Пономарева, очень даже надо! Коррекция- это основное, за счет нее и держится татуаж долго, какой бы хорошей краска не была. Коррекция закрепляет основательно.А без нее- это обычная краска под кожей, которая высветится, станет бледнее, сойдет быстро..

Натали К. 11.01.2020 23:38

Татьяна Дудина, чтобы не образовались корочки- надо обильно мазью мазать брови.. У меня никогда много корочек не бывает, так, легкое шелушение, еле заметное.Густо надо не только брови( волоски), а надо именно кожу под татушкой тщательно промазывать..

Натали К. 11.01.2020 23:40

У меня татушка третий год и ничего..) а еще нити...) в общем, рихтуем себя частями...))))

Татьяна Дудина 11.01.2020 23:40

Натали К., мне сказали обработать хлоргекседином по приходу домой и утром. и больше не трогать

Елена Нович. 12.01.2020 01:07

Татьяна Дудина, и мне так говорили.Лучше перетерпеть..Чем неравномерно будет.

Ксения 12.01.2020 04:29

Натали К., коррекция делается точно такой же краской, как и первый раз, значит это ровным счетом ничего не закрепляет..... просто добавляет. И коррекция делается для коррекции недостатков, но ни как не для закрепления!

Натали К. написал:
А без нее- это обычная краска под кожей, которая высветится, станет бледнее, сойдет быстро..

Откуда вообще вы это взяли? С улыбкой

Марина 12.01.2020 08:44

Натали К., я не делаю коррекцию. Ни разу не делала.

Марина 12.01.2020 08:45

Натали К., я не специалист, но ничего у меня не сходит. Коррекцию не делала ни разу. 2-3 года хожу, потом снова делаю. И снова без коррекции

Марина 12.01.2020 08:59

Тоже считаю, что лучше потерпеть неделю. Тогда и результат будет лучше.

Лавета Пономарева 12.01.2020 14:43

Натали К., а какой мазью? Вазелином?

Натали К. 12.01.2020 15:09

Лавета Пономарева, нет, не вазелином..) лучше тетрациклиновая, мне очень подошла. Я вазелином мажу после того, как тетрациклиновая немного впитается, но это для того было, если иду туда, где вода и может попасть..А так каждый использует то, что ему мастер рекомендует..Ну, или сам , что считает нужным..тут не посоветуешь- каждый о себе знает и думает по-разному.