Лавета Пономарева
09.01.2020 18:26
Дневник питания за 09.01.2020
Сегодня, целый день, болит голова. Может из-за погоды? Давно голова
не болела. Я даже не помню когда .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
223
|
434.9 | 55.8 | 21.8 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
255
|
153 | 7.4 | 8.2 | 12 |
| Ржаные отруби |
51
|
58.2 | 6.2 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 529 | 646 | 69 | 31 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 300 | 180 | 8 | 9 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
102
|
198.9 | 25.5 | 10 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Итого | 452 | 296 | 25 | 10 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Безе |
50
|
152.4 | 1.2 | 0 | 39.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
| Итого | 817 | 259 | 2 | 0 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 154 | 9 | 7 | 12 |
| Итого за день | 3778 | 1635 | 116 | 58 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
09.01.2020 18:33
У меня тоже изредка бывает, наверное от избытка ума
Лавета Пономарева
09.01.2020 18:50
Екатерина, у меня давно не болела,
наверное мозги вытекли, а сейчас коробка заполняется новыми,
надеюсь умными.
Ирина #76
09.01.2020 19:33
А я заметила, что у меня реже болит голова. Я это связала с тем,
что начала заниматься аквааэробикой. Видимо упражнения идут мне на
пользу))
Сергей Иванов
10.01.2020 11:36
Метеозависимость. Мы теперь все этим оправдываем. Вчера голова тоже
была «чужая».
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
