Дневник питания за 27.12.2019

Сегодня нарядила ёлку. Мне нравится, как получилось. И настроение поднялось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	675	209	7	19	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	400	191.2	24.8	9.6	0.8
Чай заваренный с сахаром	400	112	0.4	0	28
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	10	2.1	0	0	0.6
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	840	339	28	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	320	57.6	3.2	0.3	9.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Корюшка зубастая, азиатская	150	153	23.1	6.8	0
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Итого	1270	567	39	16	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Итого	400	268	11	3	42
Итого за день	3185	1385	88	50	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 27.12.2019 22:27

Красиво

Лавета Пономарева 27.12.2019 22:28

Ольга Плеханова, спасибо!

Екатерина 27.12.2019 22:30

Хоть чужими елками на любуюсь, если своей нет

Елена Нович. 27.12.2019 22:50

у нас даже в подьезде каждый год ставят.И гирлянды висят.

Лавета Пономарева 27.12.2019 23:39

Елена Нович., а у нас в подъезде сидит( живет) консьержка - киргизка и у неё украли, и ёлку, и гирлянды и игрушки, которые жители покупали. Старшая по подъезду спрашивала, у кого есть лишнее - поделиться.

Лавета Пономарева 27.12.2019 23:41

Елена Нович. 28.12.2019 09:56

Лавета Пономарева, ничего себе..у нас никто не сидит.Но не воруют.10 лет ставят

светлана десяткова 28.12.2019 11:16

У вас елку украли а у меня любимого кота Яшу,жалко до слез и новому году не рада.

Alexandra_vl 28.12.2019 11:19

светлана десяткова, ужас какой. От всей души желаю вам воссоединиться с Яшей. Что произошло? Может можно помочь?

Ольга 28.12.2019 11:19

светлана десяткова, кот на свободном выгуле? Если так, то у них сейчас любофф началась, вернется. Мы дворового кота неделю ждали, а он в подвале соседского дома тусовался с кошечками.

Ольга 28.12.2019 11:24

Ольга, хозяйка кошечки их там и нашла.

светлана десяткова 28.12.2019 17:01

Ольга, он кастрированный,он у нас по нужде ходит на улицу,на даче так привык.

Елена Нович. 28.12.2019 20:03

светлана десяткова, наш тоже кастрированный,но на даче переодически изчезал.там где коты.там и он.Еще и котов гонял..мейн кун-здоровый..Может закрыли где и не заметили..Или кто взял-подумав что безхозный.Напишите объявление.Может и сам придет.