Лавета Пономарева
20.12.2019 23:33
Дневник питания за 20.12.2019
Сегодня ела карасей, пойманых летом. Такая вкуснятина. Сегодня, за
много дней, выглянуло солнышко. Стало немного повеселее. А то ни
снега, ни солнца, ни мороза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 115 | 231 | 9 | 7 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
164
|
112.1 | 23.5 | 2 | 0 |
| Овсяные отруби |
50
|
123 | 8.7 | 3.5 | 25.4 |
| Борщ с говядиной |
400
|
218.4 | 16.8 | 11.6 | 11.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 619 | 485 | 49 | 20 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карась (Жарка) |
153
|
104.6 | 21.9 | 1.9 | 0 |
| Итого | 488 | 209 | 22 | 1 | 26 |
| Итого за день | 1622 | 925 | 80 | 30 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
