Дневник питания за 19.12.2019

Сегодня есть не хотелось. Только пить. Наела не очень много, надеюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	49	125.4	1.1	0.3	28.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	59	136	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	400	218.4	16.8	11.6	11.6
Овсяные отруби	50	123	8.7	3.5	25.4
Итого	450	341	25	15	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба (филе) отварная	200	330	39.2	12	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	10	2.1	0	0	0.6
Итого	535	434	39	12	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Овсяные отруби	40	98.4	6.9	2.8	20.3
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Итого	1655	162	6	2	36
Итого за день	3499	1075	73	30	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Володимир 20.12.2019 00:45

Добро пожаловать. Я сегодня тоже целый день на воде, чае и кофе. Чудесно провел. Хотя утром и днём очень хотелось есть. Вечером вообще никакого желания нет. Может с луной связано???