Лавета Пономарева
09.11.2019 22:22
Дневник питания за 09.11.2019
Сегодня все красно - желтое. Перебор с углеводами, остального
недобор. Думаю сегодня, кроме воды, больше ничего не буду. Всем
привет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
350
|
72.1 | 1.4 | 1.4 | 13.7 |
| Итого | 670 | 72 | 1 | 1 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
350
|
72.1 | 1.4 | 1.4 | 13.7 |
| Итого | 350 | 72 | 1 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
130
|
339.3 | 14.3 | 31.1 | 0.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
50
|
161 | 6 | 1.9 | 30.1 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Бульон куриный |
170
|
61.2 | 4.3 | 2 | 6 |
| Итого | 550 | 946 | 51 | 56 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный батончик POWER BAR |
100
|
363 | 14.2 | 3.1 | 63.9 |
| Суп из гольца |
250
|
107.5 | 9.5 | 4 | 7.5 |
| Итого | 350 | 470 | 23 | 7 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Вода водопроводная, городская |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 84 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2480 | 1645 | 78 | 66 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
