Лавета Пономарева
01.05.2019 23:44
Дневник питания за 01.05.2019
Еду в гости, никаких ограничений. Все что дают, буду есть. И будь,
что будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
300
|
61.8 | 1.2 | 1.2 | 11.7 |
| Итого | 600 | 61 | 1 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
98
|
93.5 | 21.3 | 0.8 | 0.4 |
| Кофе с молоком и сахаром |
300
|
61.8 | 1.2 | 1.2 | 11.7 |
| Итого | 398 | 155 | 22 | 2 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком и сахаром |
300
|
61.8 | 1.2 | 1.2 | 11.7 |
| Итого | 300 | 61 | 1 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Кофе с молоком и сахаром |
300
|
61.8 | 1.2 | 1.2 | 11.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 157 | 22 | 2 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный легкий |
300
|
53.1 | 2.4 | 0.3 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 303 | 59 | 2 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухарики Хрусteam сметана |
40
|
170.4 | 3.8 | 6 | 25.2 |
| Сок Мультифрукт [Добрый] |
200
|
104 | 0 | 0 | 26 |
| Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
250 | 2.5 | 14.5 | 25.5 |
| Итого | 790 | 524 | 6 | 20 | 76 |
| Итого за день | 3091 | 1019 | 56 | 27 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
жозефина
02.05.2019 09:37
Ну вот и хорошо!Расслабьтесь и получите
удовольствие! 
Юлия (попытка №2)
02.05.2019 09:50
Сделайте упор на общение, а не на еду. Иногда хорошая компания,
лучше, чем вкусная еда и важнее.
Natali88 (сброс веса)
02.05.2019 10:48
Я Вас так понимаю) в субботу наши мужчины уезжают в лес, а
мы с девочками идем в баню) и будь что будет) только побольше
пить, чем есть 
шучу
конечно) да правильно говорят побольше общения 
шучу
конечно) да правильно говорят побольше общения 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
