Дневник питания за 21.04.2019

У меня сегодня все плохо, такие обстоятельства. Если бы можно, было бы время обратить вспять. Сегодня ела мало и то заставлял себя. Только воду пила и кофе. Не знаю сколько воды выпила, не считала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	615	0	0	0	0
Кофе с молоком и сахаром	320	65.9	1.3	1.3	12.5
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	42	70.6	5	5.5	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.2	2.5	0.1	0	0.3
Итого	978	139	6	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	420	229.3	17.6	12.2	12.2
Итого	420	229	17	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	300	163.8	12.6	8.7	8.7
Кофе с молоком и сахаром	300	61.8	1.2	1.2	11.7
Итого	600	225	13	9	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	300	61.8	1.2	1.2	11.7
Итого	300	61	1	1	11
Итого за день	2298	655	39	30	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 22.04.2019 00:02

И это пройдет. Живём сегодня, смотрим в завтра. Не оборачиваемся!

Инна 22.04.2019 06:19

Крепитесь, эти обстоятельства пройдут. Всего хорошего Вам.

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 06:51

Вот оно типичное поведение при стрессе. Сначала сидим на кофе, а потом едим всё, что не приколочено. Сама переживаю стрессы подобным образом. Очень не комфортное время для снижения веса. Давайте попробуем пережить вместе ваш стресс.
Когда-то подруга мне говорила, "Если тебе плохо иди к людям." В свое время я её не послушала и всё переживала замкнувшись в себе. А она чем хуже была ситуация, тем веселее она была на людях. Если мне, чтобы восстановиться нужна была неделя, то она к вечеру второго дня вообще не думала, что в жизни есть проблемы.

Natali88 (сброс веса) 22.04.2019 07:08

У меня тоже вчера была ситуация не из лучших((( начала злиться, плакать... потом думаю ну и че.. и че я могу сделать.. не чего.. ну а че плакать... прими как оно есть... и успокойся... и знаете сегодня на вчерашнюю ситуацию уже не так остро реагирую, да она со мной не куда ей пока не деться, но и заострять внимание на нее я не буду)

жозефина 22.04.2019 07:32

Лавета!Только вперёд!Всё переживём,самое главное не сдаваться! Дарю цветочек

Лавета Пономарева 22.04.2019 12:23

Юля №39, у меня умер близкий человек. Его дочь, которая приезжала раз в два года, даже не дала с ним попрощаться. Она думает, что я претендуют на какое то наследство. Мне ничего не нужно. Теперь остается только, пойти в церковь, поставить свечи и заказать сорокоуст о ускорении. Она даже его родственникам не сообщила. А свекровь( 95 лет) увезли в неизвестном направлении. Пока меня не было. Говорит, что у неё, но я знаю, что свекровь не хотела с ними жить. Извините за крик души, мне очень больно.

Анжелика 22.04.2019 13:17

Лавета Пономарева, примите мои искренние соболезнования.Держитесь всеми силами.Главное не замыкайтесь в себе.Потеря родного человека-страшное горе.

Лавета Пономарева 22.04.2019 13:54

Спасибо всем за теплые слова. Время если не лечит, то хоть прибавляет боль. Спасибо за поддержку.

Å Å 22.04.2019 14:15

Лавета Пономарева, главное не сворачиваться в клубочек, в позу эмбриона! не позволяйте себе этого! Взять кнут и гнать себя в люди!

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 15:06

Лавета Пономарева, у вас есть рядом человек с которым вам комфортно рядом? Не оставайтесь одна. Горе большое и пережить его в одиночку будет сложно. Сил вам, плачьте, сходите на службу в церковь и не оставайтесь одна. Держитесь.

Лавета Пономарева 22.04.2019 15:11

Å Å, СПАСИБО! Сейчас пойду на природу. Ходить.

Лавета Пономарева 22.04.2019 15:16

Юля №39, у меня дочки. Очень поддерживают. Племянницы очень хорошие, тоже звонят поддерживают, подруга. В церковь обязательно схожу. Спасибо Вам за добрые слова,поддержку!

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 15:28

Лавета Пономарева, музыку включайте в наушники и дышите глубже. От музыки немного станет легче.

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 15:30

Natali88, Вывод зрелого человека. Собирайте девичник и как в анекдоте.