Дневник питания за 22.08.2021

после выздоровления от короновируса в течении недели постоянный зверский аппетит. Питаюсь только в бургер кинге плюс мороженное и шоколад. Хочется очень много калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	150	394.5	20	15.3	41.7
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	150	394.5	20	15.3	41.7
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Мороженое пломбир крем-брюле	100	240	3.7	15	22.4
Итого	800	2081	96	86	216

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Итого	1100	1768	79	61	210

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	120	325.2	24.6	24	3
Шоколад горький	100	539	6.2	35.4	48.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Мороженое пломбир, шоколадный	100	231	3.6	15	20.4
Мороженое пломбир крем-брюле	100	240	3.7	15	22.4
Итого	920	1525	38	89	137
Итого за день	2820	5374	214	236	564

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Николай 25.08.2021 21:23

уже набрал за неделю при таком питании 4 кг

Николай 25.08.2021 21:23

при этом было 3 тренеровки (грудь, спина, ноги)

Александр 25.08.2021 21:26

Сколько там гадости )

Николай 25.08.2021 21:38

Александр, согласен, но после коронавируса был дикий голод постоянный в течении недели. Так питался почти неделю плюс тренеровки. У знакомых было так же после короны, видимо побочный эффект или организм пытался восстановить запасы ))

Алексей 25.08.2021 21:43

В базе есть бургеры из БК, те, что вы внесли, вероятнее всего, содержат существенно меньше жиров, а следовательно и калорий.

Алексей 25.08.2021 21:44

Александр, например? 0_о

Юджин (кето+ИГ) 25.08.2021 21:47

Николай, хорошо, что есть аппетит. Но зачем же есть откровенную гадость, которая Вам никак не помогает по факту? Понимаю, иногда зайти в мак или кфс, но постоянно. У вас нет времени или денег на полезную для себя еду? В чём суть поста? Удивленно

Николай 25.08.2021 21:48

Алексей,по калориям я посмотрел - соответствует официальным данным. Бургеры из БК не нашел

Алексей 25.08.2021 21:50

Николай,В расширенной базе. Если гамбургеры обычные - то да, +\-.

Николай 25.08.2021 21:51

Eugeen Shishkin,суть в том, что постоянно хотелось концентрата калорий. Это можно получить только в фаст фуде. Можно конечно наесться арахисового масла, но это не так вкусно ))

Николай 25.08.2021 21:52

Eugeen Shishkin,ничего не мог с собой поделать - хотелось мяса и сладкого ))))

Николай 25.08.2021 21:53

Алексей,понял, посмотрю. Можно конечно создать свой

Юджин (кето+ИГ) 25.08.2021 21:56

Николай,я Вас понимаю, несомненно. Но можно же помочь своему организму и дать ему, к примеру, вкуснейшего мяса без излишков углеводов в виде вкуснейшей булочки с соусами и колой. В итоге будет вкусно, но не будет лишнего аппетита из-за инсулина...

Николай 25.08.2021 22:07

Eugeen Shishkin,совершенно с вами согласен, но мне было проще и дешевле заезжать в бургер кинг)) ну и калорий больше естественно там за счет сахара, хотелось больше калорий, больше жести...