Николай
29.03.2021 20:59
Дневник питания за 29.03.2021
сыроедение второй месяц полет отличный! Цель - очищение за 3
месяца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
| Лимон |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Кедровый орех, сушеный |
70
|
471.1 | 9.6 | 47.9 | 6.6 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 510 | 695 | 14 | 62 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Лимон |
100
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Дыня |
50
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
70
|
471.1 | 9.6 | 47.9 | 6.6 |
| Итого | 615 | 843 | 23 | 64 | 43 |
| Итого за день | 1125 | 1538 | 38 | 127 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
