Natali
11.04.2019 12:17
Дневник тренировок за 10.04.2019
Хорошо по тренировалась, поплавала в бассейне и посидела в баньке
Косые скручивания
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
Скручивания в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
270 |
Сведение ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
270 |
Жим вверх в тренажёре сидя
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 280 ккал
Количество повторений: 180 раз
Тоннаж: 1140 кг
Время: 15 мин
