Yuliya Zyzina
10.04.2019 21:31
Дневник питания за 10.04.2019
У меня сегодня чувство переетости, даже нажиратости если быть
точной. С чем связано не понятно, ничего лишнего судя по
поступлению КБЖУ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] |
38
|
129.2 | 10 | 9.9 | 0 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
38
|
86.4 | 3.2 | 0.5 | 16.8 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 238 | 13 | 10 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченная маринованная курица |
145
|
292.8 | 14.9 | 24.4 | 3.8 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Fish House] |
85
|
40.8 | 0.9 | 3.4 | 1.7 |
| Низкокалорийный Джем Абрикос [Mr. Djemius] |
25
|
10.8 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
16
|
36.4 | 1.3 | 0.2 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 421 | 382 | 17 | 28 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастилки Яблочные с Инжиром [ВкусВилл] |
40
|
129.2 | 1.1 | 0.6 | 29.8 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
60
|
96 | 7.7 | 7 | 0.5 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 225 | 8 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи боярские |
267
|
129 | 9.3 | 6.9 | 7.7 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
20
|
45.5 | 1.7 | 0.3 | 8.9 |
| Сметана 15% [Брест Литовск] |
17
|
26.9 | 0.5 | 2.6 | 0.5 |
| Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом] |
26
|
55.4 | 1.6 | 0.3 | 11.4 |
| Низкокалорийный Сироп Шоколад [Mr. Djemius] |
40
|
18 | 1.1 | 0.6 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 520 | 276 | 14 | 10 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2812 | 1164 | 53 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
